血液垃圾少，多活20年！

疏通血管，保健强身！

排出毒素，一身轻松！

如果你留意过广告，一定对这些词儿不陌生。

追捧这些概念的人不少，他们认为血管里面有“垃圾”，如果不清理，这些“垃圾”会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。于是，不少人心甘情愿地地花了大把钞票去“清理垃圾”和“排毒”。

那么，我们真的需要“清理血管垃圾”“疏通血管”吗？10月13日是世界血栓日，丁香医生特地邀请了专业的内科医生，为大家辨别真假。

谎言一：血管里面有“垃圾”“毒素”

其实，血管里并没有“垃圾”“毒素”，准确地说应该是“代谢废物”。

代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。

这些代谢废物中最具代表性的就是「氨基酸的代谢产物」，它们是在合成身体必须的蛋白质时产生的，包括尿素、胍类化合物、酚类等。

这些都是新陈代谢的自然产物，正常情况下，都会由肾脏“清理”出去，并不会对身体造成损伤。

这些需要依靠肾脏排出的代谢废物，可以通过多喝水来加速排出，除此之外任何保健品、「排毒汤」，都不可能把它们从身体里清出去。

所以，花在“排毒养颜”“疏通血管”上的钱，可以说是打了水漂，还不如每天喝足量的白开水来得有效。

谎言二：堵塞血管的是“垃圾”

前面提到的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发“三高”。“堵塞血管”的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质——脂类。

从食物中摄入适量的脂类，可以维持人体正常运转。

但是，除了满足平时身体所需，有些脂类太多还会造成一些麻烦，例如胆固醇，如果长期存在于血管里，就容易出现动脉血管斑块。这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

谎言三：保健品能“清理”血管

导致血脂高的原因，并不是单纯由于吃下去太多脂肪，主要还是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。所以，想靠吃点什么保健品来“清理血管”，只是个美好愿望罢了。

之所以有“XX食物可以降血脂，清除血管垃圾”的说法，其实是这些食物本身含的脂类少，多吃这些食物，能够在一定程度上减少食物中脂类的摄入。

但是，这样的效果对于高血脂的患者而言，只不过是杯水车薪，因为他们的身体对脂类物质代谢已经出问题了。如果轻信这些小广告，放弃了正规的调脂治疗，将会加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。

所以，我们没必要去寻找“神奇食物”来降血脂。要想控制好血脂、保持血管健康，均衡饮食、坚持运动、规范用药，一个都不能少。

我们真的需要“排毒”吗？

不需要，不需要，不需要。

对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到“垃圾”的存在。

这种能力源于肾脏，只要有健康的肾脏，就不用担心毒素对我们的伤害，也就不需要任何额外的方式来“排毒”。

其他人为的“排毒”方式，要么是骗子的花言巧语，要么“排毒”效率不高。

比如，所谓的“肠道排毒”，其本质就是导泻，让你拉肚子，这种做法很多时候对肠道的健康反而不利。

再比如有些不正规医疗场所提出“血液净化”可以分离血脂，就更是无稽之谈。因为即使正规医院开展的最先进的血液净化技术，其“排毒”能力也只有正常肾脏的 20%，而且导致“血管堵塞”的血脂，无法通过“血液净化”技术分离出来。

因此，想要身体健康、远离“三高”，还是得靠健康的生活方式来实现，总想搞些药补食补、旁门左道，耽误了正规治疗，就得不偿失了。