“直肠子”，是我们生活中对一些人的常见戏称。这类人的典型特点就是，特别容易拉肚子，爱腹泻，消化不良，很多时候一吃就拉，最典型的表现就是刚吃完饭就想上厕所。因此，这类人被称为“直肠子”。

如果仔细观察，我们会发现，这类人往往有虚胖、超重、肚子大、不爱运动、肌肉松散等痰湿内停的倾向。

其实，从中医角度来说，这类人的主要问题在于痰湿困脾。脾主运化，对人体的消化吸收有着重要影响。人体内痰湿过盛，会给脾的运化带来障碍和影响。脾运化失常，该下沉的气机不能下沉，该清扬的不能清扬，于是就形成了经常性的腹泻。一吃饭就上厕所，与此有直接关系。

所以，改善这一问题，我们应该借助健脾利湿之物。白术就是这样的药食两用之物。白术有健脾益气之效，可以燥湿利水、固表止汗。对脾气虚弱、大便溏泻、水肿痰饮、肥胖气虚有很好的疗效。具体方法如下：

白术15克，粳米100克，生姜3片。将粳米淘洗干净之后晾干，入干锅中用小火炒到米变黄，将白术与生姜也炒到变黄，然后将三者一同熬煮成粥即可。

除了服用白术粳米粥外，我们还应该注意体育锻炼。有氧运动是很好的排湿方法，可以帮助我们缓解症状。