今年10月8日是我国第19个“全国高血压日”，其宣传活动主题是“知晓您的血压”。记者从市卫计局获悉，目前各基层医疗卫生服务机构正对辖区35岁以上高血压患者开展免费规范化管理。

据悉，高血压防治以社区卫生服务中心及农村乡镇卫生院为平台，免费对高血压患者进行规范化随访管理，每年对患者进行一次全面的健康体检，了解患者病情、免费血压测量和体格检查、了解患者存在的危险因素情况，指导患者开展药物治疗和生活方式等非药物干预。

市卫计局相关负责人表示，社区医生对高血压患者进行定期随访，可全面评估病情，及时调整治疗措施，有利于高血压患者达到血压控制目标。

市卫计局相关负责人提醒说，为预防高血压，街坊们主要应做到以下六点：1、减少食盐摄入量，每天摄入盐量应少于6克。2、合理膳食，饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。3、控制体重，最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量。4、戒烟限酒，烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。5、开展体育活动，适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30—60分钟为宜。6、调整心态：保持心情轻松愉快，避免情绪过于激动。

小贴士

高血压患者注意事项

1、大多数患者需服用降压药长期规范化治疗。2、知晓降压治疗目标（普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下；老年（≥65岁）高血压患者血压降至150/90mmHg以下。年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下。部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmHg以下）。3、不盲目相信小广告或伪科学宣传。4、不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。5、控制血压，降低心脑血管病发病和死亡风险。