欧洲杯赛程过半，马上要进行淘汰赛啦，小编一看日期，几乎又全是在深夜，熬夜看来不可避免！

熬夜看球，炸鸡和啤酒、薯片薯条、花生辣条等零食是不可缺少的，然而这么多热气的东西加在一起，上火是难免的。怕上火，喝凉茶，今天就为球迷们推荐几款凉茶！
1、罗汉果茶

罗汉果凉茶适用于肺热、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉肿痛、口渴、口干，声音沙哑等症。最适合于烟酒过多，经常熬夜的人群。

嫌麻烦的可以只用罗汉果直接用热开水泡水喝。有条件的球迷可以用罗汉果和山楂、陈皮、甘草等配在一起煮，大概烧15分钟左右放凉后就可以喝了。
2、金银花茶

金银花凉茶适用于 清热解毒，尤其是看球期间吃了很多油炸食物，金银花能够很好地缓解热气，对熬夜者有很好的调养作用，也能治风热感冒引起的各种症状。

用金银花、昆仑雪菊、桑叶、淡竹叶等放在一起烧水煮15-20分钟，可根据个人口味加入冰糖，金银花和菊花也能直接泡开水喝，第二天要上班的球迷就可以一边上班一边喝，方便极啦！
3、夏枯草茶

适合用于肝胆湿热症，专门针对熬夜后的头痛，烦躁易怒，口臭，眼睛红肿，睡眠质量下降， 舌苔黄厚等问题。

选用夏枯草，棉茵陈，麦冬，南杏，蜜枣各25克食材，将所有材料洗干净后，加入开水烧20分钟即可。夏枯草除了可以煮凉茶，煮汤也大有裨益！最简单的做法就是夏枯草瘦肉汤，拿夏枯草、瘦肉、麦冬、枸杞等材料煮约半小时，可以清肝热、降血压。
“球赛”诚可贵，身体价更高
大家熬夜看足球时
记得也要保重身体哦