在炎热的夏天，用冰凉的可口可乐、雪碧来舒缓一下燥热之感是很多人的选择，但是现在有种说法，各种碳酸饮料大部分都含有磷酸，会影响钙吸收导致骨质疏松，这是真的吗？

成人每天适宜摄入1克左右的磷，而可口可乐每罐300毫升含50毫克的磷。对于身体健康的成年人，在钙摄取充足的前提下，少量饮用适量喝碳酸饮料不会损害骨骼。但如果一天喝个数十瓶甚至当水喝，这种极端情况就会危害骨骼健康。

而碳酸饮料的危害还不只这些，比如其中二氧化碳会抑制肠道益生菌生长，影响消化系统、食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。饮料中过多的糖分会产生热量导致肥胖并损坏牙齿。另外甜饮料也会促进体内草酸含量增加。增加得肾结石的危险。所以还是大家生活中还是尽量多喝白开水少喝饮料比较好。