除了物理、生物因素，化学污染是最重要的致癌因素。

指导专家

医学指导：李爱民（南方医科大学中西医结合医院副院长、肿瘤中心副主任）

擅长：熟练掌握肿瘤微创治疗、生物免疫治疗、化疗和介入治疗，尤其擅长肝胆胰肿瘤的综合诊疗。

出诊时间：周一上午周五上午。

“预防肿瘤，请重视生活中的生物因素和化学因素！”南方医科大学中西医结合医院副院长李爱民教授表示：警惕日常致癌因素，改变或避免主要危险因素，超过30%的癌症可以得到预防。

化学污染是致癌的重要原因，可这种污染无处不在，我们如何防范？

癌症外因是来自环境中的各种可能致癌因素，包括化学致癌因素、物理性致癌因素、生物性致癌因素及各种慢性刺激等。癌症发病率和死亡率逐年攀升，与我们所处的环境和时代密切相关。环顾我们的四周，家居装饰、食品包装盒、自来水、空气、蔬菜、水果、各种肉类、沐浴洗发产品等等，都添加了几十种人工化学合成物。

所以在生活中应尽可能避免接触和摄入化学合成物，少吸烟或不吸烟、减少食用腌制食品与亚硝胺盐的摄入、注意汽车尾气中的煤焦油、印染厂的乙荣胺、霉变食物中的黄曲霉素以及各种工业原料中砷、铬、镍、钼等重金属。此外还应注意二手烟、限酒，注意防晒、避免阳光暴晒，不要摄入或减少摄入烧烤、熏制、霉变和油炸的食品，注意洗净蔬菜水果上的农药残留，少食含激素和抗生素的肉类、奶类。

减少感染也可以防癌，这是真的吗？

是的。有许多的肿瘤与病毒等生物学因素密切相关，包括霉菌、细菌、病毒和寄生虫等。如人类T细胞白血病病毒（HTLV）与白血病、肉瘤、淋巴瘤、乳腺癌等有关；单纯疱疹病毒- 2和人乳头状病毒与宫颈癌的发病有关；EB病毒与鼻咽癌、多发性B细胞淋巴瘤及传染性单核细胞增多症的发病相关；各种肝炎病毒与原发性肝癌的发生有关，肝炎、肝硬化、肝癌是乙肝三部曲，也是其他肝炎的三部曲。而胃癌与幽门螺杆菌感染密切相关。

如何减少感染的发生呢？

通过改变或避免主要危险因素，其实超过30%的癌症可以得到预防。譬如可以通过接种乙肝疫苗、HPV（人乳头瘤状病毒）疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品，预防乙肝病毒、H P V、HIV（艾滋病病毒）感染。实行分餐制有助于预防H P感染，避免不必要的输血和使用血制品可以减少感染病毒的风险。除此之外，感染埃及血吸虫、日本血吸虫、华支阜血吸虫均可能致癌，需要注意饮食卫生，不吃生冷、未煮熟的食物。

平常生活中保持什么习惯有利于防癌？

大约有30%的癌症源自五种主要行为和饮食危险因素：高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、使用烟草及饮酒。肥胖、缺乏锻炼、摄入过量酒精均是癌症发病的风险因素。

因此，给大家提出几点建议：

1、合理膳食：少喝含糖饮料，限制摄高脂肪、高糖及低纤维素的食物，常吃蔬果类；避免或尽量少吃加工的肉制品等添加亚硝酸盐的品种。

2、经常运动：每天至少锻炼30分钟。研究报告指出持续锻炼的绝经后女性，乳腺癌患病率会减少20%.人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就会增加8倍以上。

3、避免过量饮酒：过量烈性酒会导致多种癌症（如口、咽、喉、食道、结直肠、乳腺）发生。

4、保持良好生活习惯：洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品，减少不良生活所致病毒感染的风险。

【来源】南方都市报，未经授权不得转载

【通讯员】吴佳仪