前几天有小伙伴还调侃广州的热天气“猴年马月才会凉下来啊！”

你don‘t say，今天还真到了猴年马月~

于是真进入猴年马月的今天，几场大雨让广州凉了下来。

今天的雨也告诉你：湿气最重的节气来了！“芒种”猴年马月驾到，天气炎热、雨水增多、湿度变大，地处南方的广东降雨会变得较频繁。那么，这段时间的衣食住行有何讲究呢？

居

注意室内通风

芒种时节湿气弥漫，应经常开窗保持室内空气新鲜，有条件者可用空调抽湿，而不宜采用紧闭门窗的方式来防止屋内受潮，因室内外空气缺乏流通，在高温、潮湿的环境下，真菌、细菌和其他微生物繁殖加快。

打开门窗通风，最好选择傍晚室外湿度最低时。清晨太阳未出，空气相对浑浊，打开门窗会引入不洁空气；中午室外空气湿度大、温度高，门窗大开不仅会使人感到闷热，而且会助长霉菌孳生。

食

可选清淡低脂类

人体出汗比较多，容易耗气伤津，此时应多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材，如莲子、百合、西洋参（花旗参）、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨、海底椰等；

人体消化功能相对较弱，饮食宜清淡、低脂、易消化，多吃杂粮、蔬菜，避免肥甘厚味。可适当多吃具有清热、利湿功效的食材，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、芦笋、西瓜、雪梨、芦根、竹叶、荷叶等。

憩

适当增加午休时间

芒种较高的气温容易使人烦躁或倦怠。要注意精神的调养，保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。

近期起居应适当增加午休时间（以0.5～1小时为宜），有助于消除疲劳，因夏日午时是一天中气温最高的时间（11～13时），午时阳气最盛，阴气衰弱，午时睡觉，有利于人体养阳。