宝宝不思饮食怎么办?夏季育儿经宝妈们收好了!

广东省中医院  2016-06-01 11:55

夏日炎炎,不少孩子不思饮食,体弱者更是经常感冒发烧,弄得家长心力交瘁。如何做好儿童的保健?广东省中医院儿科主任许尤佳教授说脾胃是育儿之根本。

如何令孩子身体强健、减少生病?“脾胃是后天之本,要想孩子健康不生病,最重要的就是要养好脾胃。”从医30年的许尤佳擅长中医、中西医结合诊治儿科急重症及小儿反复感冒、脾胃不和、久咳、哮喘、肺炎等病症,是众多妈妈心中的“男神”。许尤佳在讲座中多次强调,孩子很多健康问题其实都跟脾胃、消化有关。孩子消化不好,免疫力就会下降,去医院多过去公园。所以,家长喂养孩子必须“适时、适量、适当”!

小孩体质虚寒,避免五种“伤阳”行为

“想让小孩少生病,首先要了解孩子的生理和病理特点。”讲座开场,许尤佳首先用16个字概括了儿童的身体特点——脏腑娇嫩、形气未充、生机蓬勃、发育迅速。

“孩子的五脏六腑可以说是成而未全、全而未壮的。”许尤佳指出,由于儿童的脏腑功能还没成熟,相比起成人,更容易染病,且病情变化迅速。不过,由于其脏气清灵,生病也易于康复。“孩子得病后,只要给予及时的干预或治疗,会比成人收到更加明显的效果。”

脾胃是后天之本,养好孩子的脾胃最重要。许尤佳介绍,人体的气血能量是由脾胃从食物转化而来的,由于小儿脏腑功能不成熟,一般又都是虚寒之体,体内阳气不稳定,因此儿童保健应该以健脾补气为重。家长在养育过程中一定要注意避免以下五种情形——

1、过度营养会消耗阳气;

2、过饮凉茶会损伤阳气;

3、过度穿着会抑制阳气;

4、过多补液会冲淡阳气;

5、不合理使用抗生素会损耗阳气。

孩子消化好不好,从六个方面来判断

“消化好才是真的好!”许尤佳说,孩子消化好则百病不侵。那么,如何判断孩子消化好不好呢?“家长们可留意6个方面——口气、舌苔、皮肤、睡眠、大便和手指有没有长倒刺。消化好的孩子,口气清新、舌苔干净、皮肤顺滑、睡眠踏实、大便时间比较固定且性状正常。”许尤佳表示,家长日常应学会判断孩子的消化情况,从而进行合理喂养。

1、口气

闻口气是判断宝宝消化状态的最直接方法,宝宝早上起床后闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭味,提示消化不太好。

2、舌苔

舌苔显示的就是胃气。健康宝宝的舌头为淡红色,舌苔若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔,均是消化不好的表现。

3、皮肤

观察儿童的皮肤是否有湿疹,或看看其耳后是否出现肿块、浅表淋巴结肿大等异常。

4、睡眠

“胃不和而卧不安”,肠胃不舒服的时候,睡眠质量不会好。如果孩子晚上睡觉翻来覆去,睡不香或磨牙,很可能是肠胃有问题。

5、大便

一天或两天一次大便是正常的,但一般超过两天则不太好。大便的间隔时间、次数、性状的改变则提示则其消化出现了问题。小BB的大便是糊状的,吃母乳会稀一些,吃奶粉会干一些。如果出现绿色、鼻涕样的大便,说明消化出问题了。

6、倒刺

平时观察一下孩子的指甲旁是否有倒刺,倒刺多提示其消化功能减弱。

病在孩子,因在家长

许尤佳指出,很多父母不懂得喂养孩子,过量喂食会造成孩子脾胃负担加重,人为造成消化不良。不少孩子因为偏食、挑食,家长担心他(她)饿着了,喜欢在晚上给孩子加餐,睡前喝牛奶,这种做法不可取。孩子1岁后,睡觉前及半夜不要吃东西。白天可以少吃多餐,但一顿饭不要吃吃停停,吃饭时间拉得太长会影响消化。晚饭后则应少吃或不吃,即使晚上要加餐,也要提早在睡前一小时吃完。

一些家长老是担心孩子吃不饱、穿不暖,其实,古代小儿医家早有名言:“四时欲得小儿安,常须两分饥与寒。”许尤佳提醒家长,孩子还不懂事,吃东西不会节制,好吃就喜欢多吃,或有时候不想吃,家长就哄着他吃,这容易造成孩子过饱,伤害肠胃。“我的经验是:孩子不想吃,家长不要硬塞;孩子太能吃,家长要控制。”

现在家庭经济条件好了,家长对孩子的食材标准也在提高,“不光要吃饱,还要吃好”。在这一原则指导下,不单燕窝、虫草上了孩子的食谱,各种营养品也是源源不断,家长却忽略了一点——这些“好东西”小孩能不能承受。

许尤佳多次提醒家长,孩子体质差与日常饮食不当有很大关系。“我们身边流传的很多育儿‘常识’、‘老方法’都是有问题的。比如,许多家长见孩子没胃口、便秘,总以为孩子热气,经常给他喝凉茶,这种现象在广东地区尤为严重。”许尤佳指出,孩子本来就是虚寒体质,大便硬甚至是一粒一粒呈羊屎状,大多都不是“上火”,而是孩子脾虚。肠道功能受了影响,大便不能及时排出,水分就被肠道吸收走了,所以大便才变得很硬。

“况且凉茶并不适合小朋友,只适用于成人!”许尤佳介绍,凉茶太凉,适合夜生活丰富、工作压力大、易有火气的成人,像出租车司机这种职业。其实,很多南方人阳气也不足,饮用凉茶也应适可而止,更别说体质虚寒的小孩了。

谈到小孩的日常穿衣,许尤佳表示,孩子睡着的时候最容易受凉,需要盖好被子,醒着的时候倒不必特别在意。我们常说“三分寒、七分饱”,穿得太多会抑制阳气,把孩子养成温室里的小草,稍微运动一下就出汗,这样更容易受凉。许尤佳提醒,孩子出汗时不能对着风扇吹,也不能立即进空调房里换衣服,这样最容易感冒。

很多小孩子整天感冒咳嗽关键还是消化不好,可以让他们喝一些消滞茶、藿香正气水或吃点消食片。

喂养孩子——温平多、适量热、少寒凉

“孩子脸色黄、没光泽、舌苔厚、头发黄而稀、大便不正常、眼眶发青,这些都是脾虚的表现。”许尤佳表示,孩子一旦出现这样的表现,家长不必过于紧张而猛给孩子进补,治脾虚采用“升气壮阳法”的微温补法更适宜。

“饮食上多吃温、平食物,适当吃些热性食物,少吃寒凉食物。”许尤佳指出,除了凉茶不能喝之外,绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少让孩子喝。西瓜、火龙果、奇异果、山竹、香蕉、梨等水果属于凉性,也不宜多吃。家长怕孩子热气,往往不让孩子吃荔枝、龙眼等水果,但许尤佳认为,孩子需要健脾补气,可以适量吃这些水果,但不要多吃。

在肉类方面,小孩最好是吃鱼,鱼好消化。煲汤时可选用健脾益气的食材,如太子参、党参、白术、干淮山、黄芪、当归、芡实、炒扁豆、炒薏米、山楂、南杏仁、佛手等。

许尤佳表示,只有脾胃调理好了才适合进补,脾胃差时进补反而更损伤脾胃。如果小孩生病导致身体很虚弱,应先咨询医生,辨证治疗。等到身体康复了,再让孩子适当喝一些汤水,吃点汤渣,起到调理脾胃、恢复体力、增强体质的作用。


互动

Q:我儿子今年7岁,身体很差、很瘦,我煲过参汤给他喝,没什么效果,到底该如何调理?

A:还是喂养的问题,照我说的理念来做——适时、适量、适当。不要在意他吃什么的问题,反而要注意他不要吃太多,消化吸收不了反成累赘。督促他多喝水。胖瘦不是主要的,关键要少生病,慢慢调理会好起来的。

Q:您说孩子病时要吃得清淡一点,听说白粥寒凉,有没有根据?该吃什么好?

A:白粥寒凉,根据在哪呢?如果觉得白粥太寡淡,可以在煲粥时加些红米、小米或糯米,混合着一起煮,加些陈皮也可以。夏天广东人都喜欢煲点绿豆糖水给孩子喝,绿豆是寒的,可加些陈皮、红糖来中和。

Q:孩子生病,该如何看病才能好得快?

A:现在很多家长都很心急,早上带孩子看了一个医生,下午没好,晚上又找别的医生看急诊,一个病换了好多医生,带着孩子奔波在去各个医院的路上……其实,现在坐诊的每一个医生都是受过专业医学教育的,都有相当的经验,都有能力看好病。所以,家长在选择医生的时候不必专门选择主任,关键要看医生有没有耐心,能不能细心地倾听你的讲述,这才是最重要的。给医生多些理解,医生也会多些耐心,这样的医患关系才会越来越好。

编辑 陈茜
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