■本文指导专家

武警广东省总队医院耳鼻咽喉头颈外科研究所主任中医师 龙目恒

南方医科大学中西医结合肿瘤中心胸外科 王远东主任

5月31日“世界无烟日”又到了。

根据数据显示，我国吸烟人数超过3亿，7.4亿非吸烟人群受二手烟危害；每年130多万人死于吸烟导致的相关疾病，10万人死于二手烟所致危害。

但是却有很多人说吸烟照样活到九十九、常年吸烟的人一旦停烟反得病，觉得不戒烟身体反而利索，也有的人说吸烟都十几年了没法戒……那么，这些都是真的吗？

吸烟只是伤害肺部而已？

我们很多人都知道吸烟对肺有害，但是其实吸烟对人的危害远远不止于此。

吸烟对人体的伤害，首先是从对呼吸系统的影响开始的，耳鼻喉科中，鼻炎、咽炎、喉炎以及肺部支气管炎，几乎都与吸烟有关。

武警广东省总队医院耳鼻咽喉头颈外科研究所主任中医师龙目恒指出，烟民中大部分人都患有不同程度的鼻咽喉有关疾病，比如打喷嚏、流鼻水、咽喉不适、咽痛、咽干、咽痒，声音嘶哑等，有支气管炎的患者更是容易因为吸烟而引起反复咳嗽，经久难治；

有些人吸烟的同时还喜欢把烟咽进胃里去，以后可是会引起胃炎、胃胀和胃痛等问题。

吸烟照样活到九十九，一旦戒烟就得病？

武警广东省总队医院耳鼻咽喉头颈外科研究所主任中医师龙目恒指出，这种例子不是说没有，但不都是绝对的。

“人的寿命跟医疗条件、生活环境、生活规律和精神状态有很大关系，举个例子，像人们比较熟悉的邓小平老人活到了九十多岁，一方面医疗条件好，另一方面因为他有个非常好的心态，三起三落也泰然处之。还有广西巴马长寿老人很多，他们之中也有人抽烟，但我们必须看到他们生活的山区环境好，水质好，那里的人日出而作日落而息，生活容易满足，无忧无虑，就不容易得病；这是在城市生活的很多人很难拥有的良好条件。”

同时，南方医科大学中西医结合肿瘤中心胸外科王远东主任也告诉家庭医生在线记者，有一些吸烟的病人检查出疾病，第二天就把烟戒了，认为戒烟马上就能让自己的肺部恢复良好状态，这也是不对的。

并非今天戒烟明天就能消除损害，戒烟能减少烟对肺部的刺激，但是恢复抽烟之前的状况已经不可能了。如果想要将吸烟对人体的损害减轻或降到最低至少要6年以上。

有人听说一戒烟就发生肺癌的事件，就认为是戒烟导致的肺癌。事实上是长期吸烟已经损害了肺部，出现症状才去医院检查发现了肺癌。王远东主任借家庭医生在线这个平台再次提醒大家，吸烟的危害是不断累积的，而戒烟后损害也不可能马上复原。

我吸烟这么多年了，怎么戒得掉？

很多人认为烟是戒不掉的，南方医科大学中西医结合肿瘤中心胸外科王远东主任向大家呼吁，没有戒不掉的烟，任何人都能戒烟，任何年龄段戒烟都是正确的。

也有人认为年轻人抽烟损害比较低，其实是这只是因为年轻人的抽烟年限短。

抽烟的损害是慢慢积累的，王远东主任曾经诊治过一个36岁的青年肺癌患者，他每天要抽3包烟，当他来到医院检查时才发现他已经患上肺癌、胃癌和肝癌这三种癌症。

王远东教授提醒大家，吸烟对身体是一种慢性的损害，有害物质是不断积累的。吸烟者的肺的质量非常差，有不少烟民50或60岁就会发生肺气肿。而烟民不管烟龄多久，肺部都有多多少少的黑色物质积累。

怎么才能够戒烟呢？

对于健康戒烟，武警广东省总队医院耳鼻咽喉头颈外科研究所主任中医师龙目恒认为，首先要有意志。

“不管谁劝你，你都不要接，想抽的时候，意志一定要坚定。不要受外界的影响，别人告诉你抽烟有什么好处，不抽烟会怎样，要自己把握好自己，不抽就是不抽。”

戒烟时，烟民总会觉得身心难熬，这时也可以通过喝茶去缓解这种不适应。

“四季适宜的菊花茶，夏天适宜的绿茶，冬天适宜的红茶，都是对戒烟有好的帮助，在菊花茶中加入麦冬、罗汉果和田七花，对戒烟时滋养身体有好处。菊花清热解毒，麦冬润肺、罗汉果止咳祛痰、田七花就是活血祛瘀，尤其是常年因吸烟患上咽炎的人，就更有好处。”

中医针灸和按摩，也能帮助戒烟。

龙目恒指出，按摩起到疏通经络的作用，能使烟民在戒烟时能感到身体舒畅，“按摩合谷、膻中、太阳穴、廉泉，这几个地方都是很舒服的。经常锻炼身体，如打打太极拳、散布等，让戒烟时的人身心健康。”