案例：小刘近来记忆力越来越差了

小刘很快就要参加高考了，小刘的学习成绩一向不错，班里排名没跌出过前十，父母、老师都希望他能考上重点大学。可是不知道怎么回事，上一次模拟考试小刘的成绩突然变差了，名次第一次掉到班里十名之后。而且近来小刘感觉越来越疲倦，记忆力明显减退，不是不努力，做了那么多题，就是记不住，睡眠也不好，难以入睡，人也变得烦躁不堪，容易发脾气……

小刘的爸爸妈妈不禁着了急，心想，小刘肯定是身体虚弱，营养跟不上，于是给他买了一些营养保健品，但小刘吃了还是提不起精神。小刘的姨妈是德叔的粉丝，获悉后建议小刘去找德叔看看。德叔一看，小刘的面色偏黄，他说这几天特意不到晚上十点钟就上床睡觉了，可是却很难入睡，还容易发脾气，出汗多，有时候还会觉得心慌，胃口很差，不想吃东西。

德叔分析：思虑过度，心脾两虚

德叔认为小刘是因为思虑劳神太过，耗伤心血，影响脾脏。《济生方》：“盖脾主意与思，心亦主思，思虑过度，意舍不清，神宫不职，使之健忘”。治疗上应以补益心脾为主，用当归补血养心，陈皮理气健脾，党参、黄芪、白术等补脾益气能生血，佐以龙骨、牡蛎，白芍疏肝柔肝安神等。治疗1周后，小刘整个人精神多了，疲倦感减轻了，注意力也明显集中了。很快就要高考了，小刘的妈妈心想考试前要巩固治疗，于是又陪小刘前来复诊。

预防：备战高考秘笈

高考时节正值夏天，考生经常感到烦躁，疲乏无力，食欲减退，头晕胸闷等，这些都会影响到真实水平的发挥。且大多数考生考前会出现情绪异常波动。德叔支招说，出现这类情况时，首先要养心，要使心情平静下来，不要庸人自扰。防止心火内生，“怀冰在胸”，心静自然凉。

保持恬静的心理状态，以最佳心理状态，迎接考试。同时冲刺阶段不要经常熬夜，要保证充足的睡眠，过度用脑并不能提高学习效率。此外，建议各位家长，不要给予过多的滋补汤品，饮食以清淡为宜，以减轻肠胃负担，多吃新鲜蔬菜水果，适当吃些坚果，如核桃、腰果、花生等，服用各种保健品更是没有必要。

德叔养生药膳房

桂圆枸杞饮

材料：桂圆10克，枸杞子10克，大枣30g，生姜4片，冰糖适量。

功效：益心脾，补肝肾。

烹制方法：将各物洗净，稍浸泡，生姜切成丝与桂圆、枸杞子、大枣一起放入锅中，加适量清水，煮开后撇去浮沫，小火煮约40分钟，放入适量冰糖再煎煮约10分钟即可。

专家点评：桂圆味甘性温，归心、脾经。具有补益心脾，养血安神之效；枸杞其味甘、性平，具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”；红枣自古以来就是养血补肝的佳品，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温、能补中益气、养血生津。诸药合用有补中益气，养血安神，滋补肝肾之效。