皮肤位于人体体表，是人体最大的器官。它在抵御外界不良刺激的同时，也保护我们身体内环境的稳定。维持皮肤清洁健康，是人体健康的基本条件。而作为一个人的“门面”，脸部皮肤的清洁保养更是重中之重。

如何正确地洗脸？针对不同皮肤状况，洗脸又有哪些不同的讲究？5月25日是全国爱肤日，让我们来说说洗脸这件小事。

医学指导
广州医科大学附属第三医院皮肤科医生 廖梦怡

为什么洗脸如此重要

廖梦怡医生介绍，身体的皮肤部位中，脸部长年暴露在外，皮脂腺分布密度最高，因此面部清洁非常重要。而要保持健康的皮肤状态（无皮肤疾病，皮肤光泽、细腻、有弹性，清洁、滋润、不油腻，不敏感，耐受力、恢复能力强等），面部清洁更是少不了。

如何正确地洗脸

●早晚清洗，洗脸水温度随季节变化

早晚各洗一次脸是最基本的，廖梦怡说，根据不同的季节，洗脸水的温度也要有所变化。洗脸水的温度，夏天可与室温一致，而当天气转凉时，水温可随之增加，但不要超过40摄氏度。

之前有说法称冬天用冷水洗脸能够刺激皮肤、让皮肤更健康，这种说法其实是不正确的。冷水会使毛孔收缩，不利于彻底去掉污垢。当然，太热的水也不合适，廖梦怡说，热水会过度去除皮肤表面的油脂，破坏皮脂膜。

廖梦怡建议，油性皮肤因为油脂分泌比较旺盛，可以交替使用冷热水，热水有助于溶解皮脂，冷水避免毛孔扩张。

●选择适宜的洁面产品

其实，正常情况下去，用清水洁面即可。但现代人生活环境污染较多，也有很多人用防晒霜或化妆品，因此需要用到洁面产品。

如何选择一款合适的洁面产品？廖梦怡介绍，基本要把握以下几点：

无不良气味，稳定性好，使用时方便；

清洗时能够去除皮肤表面的各种污垢；

对皮肤屏障的损伤少，洗完能够保持正常皮肤的pH值；

洗完不干燥，能保持皮肤光泽润滑。

廖梦怡还表示，洗完脸后可以喷润（爽）肤水，或涂抹保湿霜等，恢复皮脂膜，维护正常的pH值。

●不同肤况“洗脸”不同

人人都想要健康的皮肤，但大家的皮肤或多或少都会出现一些状况，如干燥缺水、出油、痤疮、敏感、色素异常等等。廖梦怡介绍，不同皮肤的亚健康状态或出现皮肤问题时，“洗脸”原则和方式各不同。

皮肤干燥：包括干性皮肤、皮肤瘙痒症、鱼鳞病等，这一类人洗脸时要注意，尽量少用或不用皮肤清洁剂，仅用清水洗脸，或者使用性质温和的医用护肤品，而且在清洁后要使用保湿类产品改善皮肤干燥状况。

脂溢性皮肤：最常见的就是油性皮肤，还有痤疮等。这类皮肤要根据皮质量的多少，调节皮肤清洁剂使用的频率。选择专门针对油性皮肤的产品，如一些富含泡沫的洗面奶。有明显丘疹、脓包的情况可使用含有二硫化硒的产品达到控油抑菌的作用。不过，廖医生提醒，过度清洁会破坏皮肤膜，出现“外油内干”的现象，因此，脂溢性皮肤清洁以皮肤不油腻、不干燥为度。

不耐受皮肤：常见的如敏感皮肤，此外还有日光性皮肤、接触性皮炎、特应性皮炎等，这类皮肤表现为对环境耐受性较低。对于这类皮肤的清洁，廖医生建议仅用清水，或者使用专门针对这类皮肤的医用舒缓类清洁产品，水温以室温为宜，秋冬寒冷季节略高于室温。此外，洗脸动作轻柔，时间应缩短。

这些不良习惯要改掉

洗脸对于健康皮肤的维护固然必不可少，但日常生活习惯的养成也很重要。廖梦怡说，一些不良习惯对皮肤的伤害较大：

不注意清洁、保湿、防晒等基础护肤，面部发生痤疮时喜欢用手挤压，容易影响面部的皮肤健康；

过度清洁，常化浓妆，带妆入睡，使用劣质化妆品、护肤品等不良生活习惯也会对皮肤健康造成影响；

此外，吸烟、酗酒、熬夜、缺乏锻炼、偏食挑食等都会对皮肤健康造成一定影响。

想要脸部皮肤好，廖梦怡提醒，这些不良习惯尽量都要改掉！

【记者】李劼

【通讯员】白恬

【校对】钟盛洋