常言道：“头发是人的第二张脸”，拥有一头乌黑亮丽的秀发，可以大大增加人的魅力和自信。

对于行走在潮流前线的明星来说，头发更是他们重点呵护的对象。为了让自己的头发更加飘逸，明星们可谓使出了“十八般武艺”，各种方法齐齐上阵，林熙蕾利用高温将护发乳“蒸”进头发，而妮可。基德曼则自制发膜，张梓琳则认为头发也需要防晒。

广东省皮肤病医院激光整形美肤中心副主任医师鲜华表示，头发养护主要是通过身体调理来实现，因为头发是体内健康状况的外在表现。在日常生活中，可以通过多吃海带、核桃、黑豆等食物促进头发的健康生长。与此同时，保证充足的睡眠和保持心情的舒畅也是防止脱发的关键。

若发现自己有脱发迹象，一定要及早到医院进行治疗，以免延误治疗的最佳时机。日常生活中，洗头也不能过频，建议每两天洗一次头，洗头次数过多会导致头皮油脂分泌旺盛，反而会导致脱发和头皮屑增多。洗头之后要尽快弄干头发，以免外邪入侵从而患上头痛等疾病。

求真相：林熙蕾护发乳蒸“入”法

工作一结束，林熙蕾一定会尽快将头上的发胶洗干净。在头发上抹上护发乳，戴上浴帽或包上毛巾，洗澡时利用浴室的蒸汽，把护发乳的养分“蒸”进发根，护发效果就很棒了。

●辨正：使用护发乳一定要冲洗干净

专家点评：习惯使用发胶、发泥等造型产品的人一定要注意，在使用这些产品之后，一定要冲洗干净，否则会对头发造成损害。头发也需要“呼吸”，倘若护发乳冲洗不干净会造成毛囊堵塞，损伤发根，引起脱发。另外，护发乳应当涂抹在头发中部或发梢，而非紧贴头皮的发根，这样才能避免护发乳接触到头皮造成毛囊堵塞。

妮可·基德曼自制水果发膜

自制水果发膜增加头发弹性。妮可。基德曼（Nic o leK idm an）的秘密武器是香蕉蜂蜜护发素，制作简单而且纯天然。香蕉富含钾，可以增加头发的弹性；酸奶和牛奶提供维生素A和B，所以长期使用这种自制的水果发膜，可以保持头发的水分，并且增加头发的弹性。

●辨正：效果有限

专家点评：水果里面某些成分的确对护发有效，但是仅仅把水果涂到头发上，其中有效成分的浓度太低，因此效果有限。但是头发反映了一个人的健康状况，多吃水果有利于身体健康，所以提倡多吃水果蔬菜，保持营养均衡。

全智贤自然风干法，晚上不洗头

无论头发多脏，时间太晚都不要去清洗。因为晚上洗头，不少人不待头发干透就睡觉，这样容易头痛；有人选用风筒吹干，这样又很伤头发。洗头以后最好是让头发自然风干，即使用风筒也只是稍微吹干水汽，否则对头发伤害很大。

●辨正：靠谱

专家点评：湿头睡觉易患头痛和感冒。中医认为，头部是人体最“高”的地方，容易被风刮到。而头发的毛窍是人体与外界交流的通道，也是外邪入侵的通道，因此洗头之后要尽快弄干头发，否则影响头发生长并可能引发头痛。吹风机可以用，但使用时需要注意温度不能过高，不能只对着一个地方吹，要多变换角度。

张梓琳丝质枕套法

把普通枕套换成丝质枕套可以减少摩擦。同时头发也要做好防晒。

●辨正：基本靠谱

专家点评：枕套对头发的影响不大。倘若人们觉得换了枕套对自己的睡眠有帮助，那就建议更换。因为睡眠对头发的影响很大，人只有睡眠充足，饮食清淡才能保证头发健康。另外，炎热夏季已经来临，我们的头发也和肌肤一样需要做好防晒工作。紫外线的强烈照射，对头发产生的危害巨大，它会使头发变得像枯草一样干燥、易断，缺乏弹性。因此，鲜医生建议大家出门带上一把遮阳伞或者戴上帽子。

鉴偏方：巴西超模芭芭拉蜡烛疗法

巴西超级名模芭芭拉（BarbaraFialho）日前向众人披露了其头发保持光泽顺滑的独门秘诀———蜡烛疗法，即用烛火烧头发治疗分叉。据说这种疗法早在20世纪60年代就已十分流行，许多巴西女性甚至会自己在家里用蜡烛来烧掉分叉。

这个神奇疗法是由圣保罗的美发沙龙Laces推出的。对于这个方法的原理，该沙龙的官方网站解释道：“火焰烧灼头发会打开毛囊，留下其内部的营养并移除分叉的末梢，改善由于摩擦和其他化学药剂对头发造成的不渗透性。”虽然听起来十分玄乎，但是可以在不缩短头发的情况下，使头发变得柔顺且健康。

●辨正：不靠谱

专家点评：首先，这种方法很危险，有可能会“引火上身”；其次，这种方法治标不治本，头发分叉是由于头发干燥、营养不良等引起。使用火烧方法即使真的能够烧掉分叉，过了一段时间，分叉还是会“找上门来”。

大S橄榄油护发

烫发毕竟伤发质，为了寻找护发秘方，大S本着神农氏的精神，无论成功失败，她都要亲身体验，觉得有效才说好。她闲来无事在家里看《女人我最大》，听说可以用橄榄油保养，她真的买了一瓶食用橄榄油，倒了满头满身，护发兼护肤，问她成效如何？她说：“就是很油而已。”

●辨正：视不同发质而定

专家点评：油对头发的保养很有好处。在北方地区，因为气候干燥，以前的老人会在木梳子上面沾上香油梳头，这对改善干性发质很有效果。但在广东地区，因为天气炎热，人们出汗多，大部分人属于油性发质，橄榄油护发只会让头发越来越油，因此不建议油性发质的人使用该方法。

妮可·基德曼洗发后倒一杯蔓越莓汁在头发上

妮可·基德曼（N icoleK idm an）以一头靓丽的红发出名，但她其实有个维持发色的私房秘方，而且这方法不仅有效，还不用花费太多钱。洗发后，她会倒一杯蔓越莓汁在头发上，这样头发可以增加亮度，也可以通过锁住发丝的表层来增色。

●辨正：效果有限

专家点评：这种方法效果有限，头皮能够吸收的蔓越莓汁营养物质有限，所以达不到长期护理效果。古语云：“发为血之余”，意思是只有血气充足，头发才能乌黑亮丽。因此，护理头发，关键还是要从调理身体开始。而外用的方法，效果有限。

专家警示：脱发越早治疗效果越好

不少人养发护发只关注头发是否光泽，但实际上脱发更加影响头发美观。广东省皮肤病医院激光整形美肤中心副主任医师鲜华表示，如果发现自己有脱发迹象，一定要及早到皮肤病医院进行治疗，越早治疗效果越好。

一个成年人的头发有十万根左右。一般来说，每天掉50根左右的头发属于正常现象。如果超过3个月连续每天脱发100-120根，就属于病理性脱发，应当尽早到正规医院皮肤科就诊，以免延误治疗良机。

脱发在男性和女性之间表现不同。男性脱发主要发生在额、颞和顶部，即平常所说的“地中海式”脱发。而女性脱发则通常以稀疏为主。脱发大多数是因为雄性激素过高而引起。目前面对脱发，除了服用药物，还可以使用红外线照射和植发进行治疗。

保法止是治疗脱发的常用药物，但不少人因担心其会导致阳痿而不敢使用。广东省皮肤病医院激光整形美肤中心副主任医师鲜华表示，保法止导致阳痿的可能性很小，临床上只有千分之零点三的比例，而且停药之后性功能便会恢复正常。

除了遗传、营养不良、内分泌失调等因素，精神压力也是导致脱发的一个重要原因。“斑秃”即是我们平常所说的“鬼剃头”，其病因就与人的精神状态息息相关。所以在日常生活中，保持心情舒畅也是养发护发的关键。

洗头过频反而增多头皮屑

生活中，不少人被头皮屑问题困扰。有的人为了去除头皮屑，会增加洗头的频次。鲜医生提醒，洗头过频不但不能让头皮屑减少，反而会让头皮屑增多。

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，主要由马拉色菌引起。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。一般而言，油性发质比较容易产生头皮屑。平常如果洗头太频繁，会导致头皮油脂分泌过多，头皮发痒，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。

因此，治疗头皮屑应当减少洗发的次数，让头皮分泌的油脂数量恢复到合理的水平。倘若头皮屑问题过于顽固，则应当及早到医院寻求医生帮助，进行专业的治疗。

技术活：脱发患者可以选择植发

广东省皮肤病医院激光整形美肤中心副主任医师鲜华表示，对于遭受脱发困扰的患者，现在可以使用植发技术进行头发移植，通过修补局部毛发分布密度的方法，达到美观效果。

目前植发可分为FU T和FU E两大技术。FU T通过从自身后枕部开刀集中提取毛囊，采用专利精细器械单体移植。这种技术适合脱发面积较大或严重者，术后取发区域留下细线状疤痕。FU E技术无需开刀，采用显微游离设备从后枕部，分散性地单个提取毛囊，按照头发生长方向单体移植到脱发部位。这种方法适合脱发面积小的患者，无需缝合拆线，愈合较快，不留痕迹。

都说好发质是天生的，那后天人们该如何保养头发？

养发护发需要做到以下几点：

1 .正确洗头：不少人洗头时会用指甲“抠”着洗，这种做法是错误的，容易损伤头皮，引发皮炎。正确做法是应该用指腹进行按摩清洗，这样有助于头发生长。

2 .饮食清淡：不吸烟，不喝酒，不吃辛辣、油腻、刺激性食物。

3 .睡眠充足：长期熬夜、失眠会导致脱发。

4 .保证心情舒畅：斑秃的其中一个重要原因就是精神压力过大。早期若发现自己有脱发迹象，一定要及早治疗。

5 .头发防晒：在炎炎夏日，最好带上一把遮阳伞或者戴上一顶帽子，防止强烈紫外线对头发造成损害。

Q & A

Q：染发的周期多长才能降低头发损伤？

A：染发的周期控制在半年以上比较合适，因为染发、烫发会对头发造成伤害。相隔时间比较久，有利于头发损伤修复。

Q：如何理解头皮与头发健康的关系？

A：头发是头皮的附属器官，头发的生长从毛囊开始，毛囊位于头皮深部。头皮健康了，毛囊才能在健康环境中生长，毛发也才能健康生长，这就是一个母体和一个子体的关系。

Q：焗油或使用发膜对头发有好处吗？

A：只要操作方法正确，焗油膏或者发膜不要接触到头皮，那焗油和使用发膜对头发是有好处的。

Q：现在不少护发馆推出“头皮去角质层”服务，而且价格昂贵，请问头皮真的需要去角质层吗？

A：头皮不需要去角质层，角质层就像头皮屑一样会自然掉落，根本不需要人为去除。

【采写】南都记者 曾文琼 实习生 陈栩 通讯员 叶芳 洪璇

【来源】南方都市报