研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力，唱歌到底还有哪些好处呢？一起来看看。

唱一首歌就像跑了一百米

根据《卡拉OK健康法》一书指出，通常歌手在开演唱会之际都会体重骤降。如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，如同做运动一样。为了求证，有实验室特别测量了一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量以及跑完100米后的氧气消耗量，结果发现两者的效果相当，所以，唱一首歌就等于跑了100米。

腹式呼吸能减腹

唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。

改善便秘及皮肤状况

如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。

帮女性理顺生理周期

月经周期紊乱，部分原因是因为压力导致荷尔蒙失调，如果能放宽心胸，利用想象力进入歌曲的意境之中、促进女性荷尔蒙之分泌，可改善生理不顺的问题。

唱歌呼吸要像闻花香

一般来说，歌唱呼吸是采用胸腹式的呼吸。如何体会胸腹式呼吸呢?您可以想象您正处在满园花香的花园里，您情不自禁地深吸一口气，感受花的芳香，并保持这种感觉。另外，您还可想象您正在搬一样重东西，这时呼吸是深沉的，并且腰部还会尽力保持吸进的气，不让它一下子呼出去，这是我们歌唱需要的控制能力。

正确姿势助你唱得响亮

1、好不容易轮到你，切记一定要站立。两腿分开与肩同宽，要站得稳。

2、听到前奏就尝试进入音乐之中。

3、一手拿麦克风，一手按着腹部，使用“腹式呼吸法”。

4、如能配合舞蹈，效果更棒!

5、唱歌的时候不要喝啤酒或狼吞虎咽，要喝的话不如点热茶或胖大海。