热敷在我们的日常生活中很常见，比如轻微擦伤导致的伤口红肿都可用毛巾去热敷，在缓解疼痛的时候也可以逐渐消除肿胀。此外，困了累了，用热毛巾洗一把脸，整个人就会变得精神起来。

中山大学孙逸仙纪念医院康复科谭杰文副教授介绍，一条热毛巾，功效远远不止是上述所提，在生活中它还有其它神奇的作用：

热毛巾敷在后脑勺改善头晕

现代生活节奏加快，人们生活亚健康问题泛滥，不少人会有偏头痛的症状影响着日常生活质量，谭杰文表示，这个时候可以用热毛巾敷在后脑勺，每次5分钟，从中医的角度来看，可以刺激后脑勺的大多穴位，以此改善部分患者的头晕症状，也可以提高个人的思维能力。

同时，把毛巾敷在耳朵或轻轻拍打按摩，可以改善血液循环，预防功能性耳聋，缺血性耳聋。不仅如此，还可以用毛巾热敷促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

热毛巾放在腹部环节痛经

许多女性朋友在痛经或者身体受凉的时候都会使用热毛巾放在腹部保暖，谭杰文副教授指出，这个方法也是科学的，它有活血化瘀，理气止痛的功效。

但应该注意，热敷时应该选择用45摄氏度左右的温水浸湿毛巾（温度过高会产生焦灼感），拧干敷在不适处，并最好隔五分钟替换毛巾（可请家人帮忙），每次持续约20分钟疗效最佳，每天热敷3至4次左右，若能长期坚持，对于女士们宫寒，手脚冰凉等病症都会有明显的改善，可见热敷真是经济又有效果的一种家庭疗法。

轻度落枕也可用热毛巾

轻度落枕也可以用热毛巾敷患处，并配以颈部轻微活动。谭杰文表明，头向前慢慢地弯，轻轻地向前左转和右之后，来缓解落枕的症状。

不仅如此，热毛巾还可用来预防和治疗颈椎病颈椎病的早期症状。如颈部僵硬、酸痛或轻度疼痛受凉后，也可以用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

而缓解慢性腰痛腰椎疼痛，亦可用毛巾热敷减轻痛感，特别对于运动过后肌肉的酸胀、疼痛，用热毛巾敷在患处也是疗效不错的，如果我们弄伤了不方便马上去医院，都可以先采取热敷的方法做紧急处理。

热敷缓解肌肉僵硬

对于很多人进行肌肉或者静脉注射后所引起的硬结，谭杰文提醒，可以用热毛巾敷在患处，每次30分钟，热敷和按摩，促进血液循环，加速硬结部门吸收液体。

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可侧身趴在床上用毛巾热敷疼痛部位，以此来促进血液循环，活血祛瘀。

但是需要特别提醒各位市民，如果在家里尝试热敷几天都没有明显的疗效，建议还是要及时去正规医院做进一步正规的检查，好好的筛查出真正的病因，以免耽误了病情。

上面罗列了热毛巾这么多的作用，大家应该迫不及待的想去尝试它所带来的好处了吧！但请记住，使用的毛巾一定要保持干净和整洁，温度也不能过高，一般来说在40-45摄氏度中的热水中浸泡拧干后就可以使用了，每次用20-30分钟就可以了！

另外，以下一些情况是不能使用热毛巾的，否则会引起反效果。如：

当水泡或溃疡，或当有破损的形式“伤口”，不适合毛巾热敷。

扭伤急性期不应更当有出血、肿胀热敷，应该等到停止出血、肿胀停止后48小时候再进行。

而当急性腹痛是没有证实的时候也是不宜用毛巾热敷。

【记者】李劼

【通讯员】王海芳