本次研究首次表明,即使健康的成年人,且睡眠时间安排与生物钟的不匹配并非那么极端,向平日与周末这样的睡眠差异仍然可能导致代谢问题,这可能引发肥胖、糖尿病和冠状动脉疾病。

“起床是对床资源的一种浪费！”网上流行的睡懒觉理由确实令人脑洞大开。

但贪睡的人可要小心了，休息日睡个懒觉也许并不像想象的那么美妙，反而可能给健康带来危害。

美国匹兹堡大学新研究显示，即使有规律的睡眠习惯变化，例如工作日早早起床、周末多睡，也可能提高出现代谢问题的风险。

研究分析了一些在不固定时间起床的中年人，也就是与工作日相比，有将近85％的人在休息日里睡眠周期的中间点延后（也就是睡得更多），剩下15％的人睡眠中间点提前（睡得更少），发现这种习惯会提高他们血液中的脂肪水平，并减少一种降低血糖浓度的化合物。

休息日和工作日的睡眠时间安排相差较多的参与者，倾向于出现胆固醇水平不佳、空腹胰岛素水平较高、腰围加大、身体质量指数升高的情况，而且比那些二者间相差较少的人更容易产生胰岛素抵抗。

本次研究首次表明，即使健康的成年人，且睡眠时间安排与生物钟的不匹配并非那么极端，向平日与周末这样的睡眠差异仍然可能导致代谢问题，这可能引发肥胖、糖尿病和冠状动脉疾病。

科学家说，除了周末（或休息日）睡觉差别，一些更加极端的情况是，常倒班的工人，比正常上白班的工人更可能出现代谢问题、冠状动脉心脏病和Ⅱ型糖尿病。这说明，睡眠不规律对身体健康有着负面影响。

此前已有多项研究表明，打破身体的生物钟可能对健康产生严重影响，将患心脏病和中风的风险提高40％以上。