近年来,大众在冬季进补的保健意识越来越强烈了。有些人会专门请中医开具进补处方、配制膏滋药,而对于许多年轻的“上班族”来说可就没那么多时间了。

小编告诉您,药茶就是最适合“上班族”的简易进补方式。

下面这八款药茶不仅有强身健体、美容的功效，制作更是简易↓↓↓

NO.1西洋参茶

做法:将西洋参2～3克切成均匀薄片,放入杯中,用沸水冲泡约30分钟。代茶饮。

功效:益气生津、养阴清热。

适应证:(1)气阴亏虚所致的心烦口渴、气短乏力、干咳少痰、咽喉干燥、手足心低热者;

(2)冠心病、糖尿病、肺结核、功能性低热、癌症放化疗后、产后、急性热病后期证属气阴亏虚而见上述症状者。

注意:上海交通大学医学院附属瑞金医院主任医师沈小珩指出,平素常怕冷、腹泻质稀清冷之虚寒体质者,不宜饮用。

NO.2灵芝茶

做法: 将灵芝草10克切成均匀薄片,放入碗中,隔水蒸熟取出,再放入茶杯中,开水冲泡。代茶饮。

功效:滋阴益气、养血安神、强身延年。

适应证:(1)气阴亏虚所致的气短干咳、心悸不宁、烦渴多饮、失眠多梦、腰膝酸软、耳鸣失聪、食欲不振、形瘦体弱者;

(2)慢性支气管炎、慢性肝炎、糖尿病、高血压、高血脂症、神经衰弱、白细胞减少症等而属气阴亏虚者。

NO.3二子延年茶

做法:将枸杞子6克,五味子6克,洗干净后捣烂,放入适量白糖,开水冲泡。代茶饮。

功效:补肝肾、益阴血、抗衰老。

适应证:(1)肝肾阴血亏虚所致的腰膝酸软、头晕眼花、视物模糊、心悸失眠、耳鸣心烦、神疲健忘者;

(2)慢性肝炎、糖尿病、神经衰弱等而属阴血亏损者。

NO.4芝麻茶

做法:将500克黑芝麻炒香研为细末,加淡盐水适量调成稀糊,用红茶水冲服。

功效:滋阴补肾润肠。

适应证:肝肾阴血亏虚所致的腰膝酸软、眩晕耳鸣、须发早白、皮肤燥涩、大便干燥秘结、日久干咳等人群。

注意:平素常腹泻者,不宜饮服。

NO.5绿豆菊花茶

做法:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放入水中煮沸后,放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌,变温后再放少许蜂蜜即可饮用。

功效:能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。绿豆清凉消暑热,加入蜂蜜更适合便秘的MM饮用,菊花明目,柠檬富含维生素C,整份材料都像为爱美的女性量身定做!

NO.6芦荟红茶

做法:鲜芦荟约20cm长1段,菊花少许,1小包红茶,蜂蜜1勺。芦荟去皮只要内层白肉,然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入红茶包,变温后加蜂蜜即可。

功效:有助细胞活力,加速脂肪分解,延缓皮肤衰老现象。红茶具有解毒、利尿作用,帮助身体排出废物,与芦荟、菊花一同煮泡,更有美容功效喔!

NO.7薏仁茶

做法:未脱壳薏仁或未精白薏仁。将薏仁放入锅中用小火烘炒(需不停翻动)至香而不焦。冷后储存玻璃瓶内。取炒好薏仁半杯与6杯水放入壶中烧开,再用小火煮30分钟,过滤即可饮用。坚持服用一个月即可看到效果。

功效:可淡化黑斑、美白肌肤。薏仁具有降血糖、血压,美白祛斑的作用,更是常用的利水渗湿药,能帮助身体减轻水肿。

NO.8加味绿茶

做法:1小包绿茶、葡萄10粒、凤梨2片、1小匙蜂蜜、2片柠檬。将绿茶放入杯中,用开水泡7~8分钟;将凤梨与葡萄榨成汁;再将绿茶水、果汁、蜂蜜、柠檬同时倒入杯中搅匀即可。

功效:可促进肌肤代谢、帮助血液循环、更新老化角质层、使肌肤光滑白嫩。

注意:这个时候的凤梨没有之前那样大量上市,这也是一件美事。搭配绿茶冲配,更有瘦身减肥的功效。

（来源：南都健康。综合整理自家庭医生报、天下养生网、并读新闻。）