只要注意身体保养,坚持锻炼,我相信,再干十年问题不大。钟南山院士昨日出席呼吸疾病国家重点实验室产学研基地园区启动仪式。他笑着对记者说,还有六天他就满七十九岁了,他对自己的健康很有信心。

运动+生活规律+天气预报

虽然现在由于年龄原因,他会减少一些激烈运动,但仍然会坚持快走、游泳、肌肉拉伸等运动。他告诉记者,他的养生秘诀就是:生活一定要规律,再忙也要保持良好的生活习惯,该休息时休息,该起床时起床,另外一定不要吃得太饱。针对最近广州忽冷忽热的天气,钟南山院士特别提醒大家,广东的温湿度起伏较大,感冒的发生率往往高于北方,所以要重视天气预报。他自己每天早上会看天气预报来决定穿衣,这也是他的养生秘诀之一。遇到灰霾天气,有条件的,尤其是有呼吸疾病基础的人,还是建议戴上口罩,防止慢性疾病加重。

空气净化“负离子含量”是否有益健康？

钟南山院士在做主题讲座。记者在产学研基地看到不少关于净化室内空气的新的科研产品。有通过贴墙纸来增加房间内负离子含量的,有专门建立像蒸汽房一样的负离子氧吧的,甚至还有整栋楼的空气净化系统。

记者：有些人在国外的洁净环境呆久了,回到国内会更易生病;那么以此类推,若只把房间内的空气净化了,外面的大气污染同样存在,那会不会离开房间之后更容易生病呢?

钟南山：两者没有必然联系。我们70%到80%的时间都是在室内度过的,而在目前空气质量不是很好的情况下,如果有条件能让室内空气变得更洁净,总体来说是有益身体健康的。大家都知道负离子对身体有好处。一些厂家在宣传其产品的时候就会有意拔高负离子的含量。

记者：负离子含量越高,身体健康就会越好吗?

钟南山：不一定。负离子理论上可以降低空气中的自由基含量,对身体有益。但其含量是否越高越好,有没有一个最高限度,目前还缺乏相应的研究。

（南都健康微信号）